Manfaat Buah Semangka Untuk Kesehatan

Seperti semangka sedang musim, saatnya untuk memanfaatkan buah yang rendah hati ini. Dengan kandungan air 92%, ini adalah cara sempurna untuk tetap terhidrasi dan segar selama musim panas. Dan jika Anda percaya bahwa menghirup jus ini hanya membantu menurunkan berat badan atau menjaga kesehatan jantung Anda, pikirkan lagi! Benih dan kupas semangka juga dikemas dengan nutrisi. Apalagi Anda bisa menuai manfaatnya dalam bentuk selai atau semangka sabela dan bukan hanya jus. Jadi apa yang kamu pikirkan? Stok kulkas Anda dengan semangka untuk musim panas yang sejuk dan untuk menuai manfaat kesehatannya yang menakjubkan.

Manfaat semangka untuk kesehatan
Manfaat semangka untuk kesehatan.

Manfaat semangka untuk kesehatan

1. Membantu penurunan berat badan
Sebuah semangka 100 gram melayani 30 kalori, selain untuk memenuhi rasa lapar Anda. Juga, kaya akan arginine, asam amino yang meleleh sampai 60% lemak perut, sehingga membantu tujuan penurunan berat badan Anda. Dan karena mengandung sekitar 90% air, itu membuat Anda kenyang dan mengisi perut Anda. Klik pada link untuk mengetahui bagaimana cara makan semangka untuk menurunkan berat badan.

2. Efek jantung sehat
Periset dari Universitas Purdue, AS telah menemukan bahwa semangka memainkan peran kunci dalam mengendalikan kadar kolesterol dalam darah dan karenanya, menurunkan risiko penyakit jantung Anda. Hal ini disebabkan adanya citrulline, asam amino, yang mencegah akumulasi kolesterol di dalam pembuluh darah. Selain itu, asupan semangka telah menunjukkan penurunan tekanan darah yang signifikan pada individu yang kelebihan berat badan dengan mengurangi tekanan pada aorta, arteri jantung.

3. Meningkatkan kehidupan seks
Tidak membantu menurunkan berat badan dan memperbaiki fungsi jantung, semangka juga bisa meningkatkan gairah seks Anda. Asam amino citrulline meningkatkan aliran darah ke organ reproduksi, sehingga membantu Anda mengatasi disfungsi ereksi. Juga, arginin, asam amino, memberikan efek mirip Viagra yang meningkatkan produksi asam nitrat dan melemaskan pembuluh darah. Jadi jangan lupa sertakan semangka dalam makanan Anda untuk menuai manfaat seksualnya. Bukan hanya ini, berikut enam manfaat lebih menakjubkan dari semangka.

Manfaat Jus Semangka

1. Bertindak sebagai minuman postingan yang sangat baik
Menurut ahli gizi Priya Kathpal, minum segelas jus semangka yang baru disiapkan akan menyeimbangkan tubuh Anda dengan nutrisi yang hilang selama latihan berlangsung. Selain itu, mengandung asam amino yang membantu dalam pemulihan otot bersamaan dengan meningkatkan metabolisme setelah berolahraga. Dan dikemas dengan serat, ia bertindak sebagai pilihan sempurna untuk memuaskan rasa lapar Anda dan mencegah Anda dari makan tanpa berpikir. Ini lebih tentang mengapa Anda harus minum jus semangka pasca latihan.

2. Meredakan nyeri otot pasca latihan
Hal ini sangat umum untuk mengalami nyeri otot pasca latihan, terutama setelah sesi latihan yang intens. Meski mengikuti perawatan yang tepat selama latihan bisa menurunkan risikonya, mengisi ulang tubuh Anda juga penting. Dan apa yang lebih baik daripada minum segelas semangka setelah berolahraga. Ya, dikemas dengan khasiat antioksidan, jus semangka meningkatkan protein otot dan juga meningkatkan kinerja atletik.

Cara menyiapkan jus semangka

  • Ambil setengah semangkuk irisan semangka dan tambahkan ke blender.
  • Anda bisa menambahkan sejumput cabai merah dan garam. Jika Anda ingin mengurangi rasa manis, tambahkan beberapa daun mint dan garam batu.
  • Saring jus dan tambahkan beberapa es batu.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *