Manfaat ‘Ngulet’ Saat Bangun Tidur

Saat bangun tidur pada pagi hari, sebagian dari kita tidak sadar akan melakukan peregangan ringan / ‘ngulet’ di tempat tidur.
manfaat ngulet saat bangun tidur
Kegiatan ngulet yang kita lakukan saat bangun tidur biasanya dengan meregangkan Kaki dan tangan sampai tubuh merasa lebih enak. Hal tersebut bisa membuat kita merasa lebih segar dan terjaga. Baca juga tentang obat kutil kemaluan

Selain itu, ada beberapa manfaat lain dari mengulet ketika bangun tidur yakni:

1. Otot lebih fleksibel
Setelah kita tidur dalam kurun waktu yang cukup lama, maka saat bangun otot-ototpun akan terasa kaku dan tegang. Kenapa??. Karena Sebagian orang memiliki posisi tidur yang tetap ssepanjang malam.

Setelah bangun secara tidak langsung kita akan berusaha mengembalikan kerenggangan dari otot tubuh kita terutama pada leher, tangan dan kaki. Sehingga saat bangun tidur lebih mudah dan otot lebih fleksibel.

2. Sendi pada tubuh jadi lebih fleksibel
Peregangan yang kita lakukan saat bangun akan membantu meningkatkan gerakan sendi serta mengurangi ketegangan yang disebabkan karena kurangnya aktivitas ataupun Obesitas / kelebihan berat badan. Apabila fleksibilitas sendi berkurang, kemungkinan terbesar adalah terkena artritis atau kurangnya keseimbangan pada tubuh.

3. Meningkatkan aliran darah
Peregangan saat pagi hari secara langsung akan meningkatkan sirkulasi aliran darah. Saat melakukan peregangan maka darah mulai bergerak lebih cepat menuju otot-ototnya sehingga membuat seseorang dapat bangun dan bergerak serta beraktivitas sepanjang hari dengan lancar.

4. Mengurangi stress
Terkadang kita sulit untuk bangun dari tempat tidur saat pagi hari, apalagi jika tahu akan mengalami tekanan pada hari itu. Dengan melakukan pelemasan beberapa saat di pagi hari, bisa membantu mengurangi ketegangan dan strees.

Namun beberapa ahli olahraga dan kesehatan mengatakan bahwa, ‘ngulet’ bangun tidur atau setelah membuka mata, bisa jadi berbahaya karena saat tidur, suhu tubuh akan turun, begitu juga otot. Nah saat membuka mata dan ngulet itu, bisa menyebabkan cedera otot.

Suhu tubuh sewaktu tidur / suhu basal, akan lebih rendah dibanding ketika kita bergerak. Karena fungsi serta metabolisme tubuh akan melambat pada waktu itu. Saat suhu tubuh menurun, maka otot akan memiliki risiko mengalami cedera lebih banyak karena letih/lemas. Sehingga, saat peregangan dilakukan, otot akan tertarik dan serat pada otot bisa rusak bahkan terputus. Baca juga tentang obat kemaluan pria keluar nanah

Maka dari itu, bila ingin melakukan pelemasan badan setelah bangun tidur, sebaiknya melakukan kegiatan sederhana setelah bangun tidur untuk meningkatkan suhu pada tubuh, seperti berjalan ke toilet ataupun duduk sebentar.

Sekian yang dapat kami bagikan mengenai Manfaat ‘Ngulet’ Saat Bangun Tidur. Semoga bermanfaat.